[仙女R]天气渐凉，又能重新开始跑步、踢球、橄榄球 等户外运动了。 户外运动虽然强身健体，但是长期运动健身的人一定需要注意⚠️ 🛎️保护关节，预防伤病！ 轻伤短期无法康复，严重些不仅努力付诸东流，还会影响正常生活[石化R] [举手R]那运动过程中如何预防关节受伤？ •腕关节：握的时候保持中立位 •肘关节：不要伸直，不要超伸 •肩关节：肩伤大多是关节不稳定造成的，练前激活肩袖肌群，肩关节稳定再进行运动 •髋关节：骨盆保持中立位，先解决骨盆前倾或后倾的问题 •膝关节：下蹲过程中膝关节始终指向脚尖方向 含有外用氨糖和植物舒缓成分 “外用氨糖透皮吸收直达关节，比口服更快更好（不经过胃肠道，不影响血糖血压，中老年人放心用植物舒缓成分快速舒缓关节和肌肉酸痛不适人 成分简单温和不刺激，对膝盖敲友好 V适用于中老年膝盖老化，运动党关节养护、久坐党 膝盖缺油 老人小孩都可以放心使用～