经期有运动主要是怕中断太久再开始就难了，前段时间假期一断就断了8天，拖延症太难了不过还是要根据身体情况来哦～ ✌🏻生理期我会做一些简单的拉伸+贴艾灸贴 平时有氧无氧多少都属于泻，所以需要温补身体，先打好基础，才能更快看到效果。 这一点特别是四肢其他地方都没那么胖，但小腹就是减不下去的姐妹一定要注意。我是之前一直看的医生推荐的这个玫瑰灸贴，贴上之后热热的，很舒服就很容易坚持。 小腹寒湿好转之后运动的效果都增加了，小腹更容易平坦紧致。后面恢复正常饮食，持续再使用几周，能够帮助我们稳固状态。目前感觉确实也好了很多！ 我生理期的运动方法差不多就是这样，给饱饱们参考一下，希望各位饱饱都能瘦到理想体重!!!