#是谁刚入秋就干的掉渣##全民营养提升计划#秋季滋阴润燥食材推荐
1.肉类：老鸭，甲鱼，蛤蜊，蚌肉，墨鱼，
2.蔬菜：银耳，白萝卜等水分多、易消化的果实类，以及纤维丰富润肠道的菇类、黑木耳；
3.水果：梨，桑椹，枇杷，柚子等时令水果
4.炖汤食材：沙参，玉竹，枸杞，莲子，百合，冬虫夏草
5.代茶饮：菊花茶、罗汉果、罗汉果雪梨茶、西洋参水。
#是谁刚入秋就干的掉渣##全民营养提升计划#秋季滋阴润燥食材推荐1.肉类：老鸭，
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#是谁刚入秋就干的掉渣##全民营养提升计划#秋季滋阴润燥食材推荐
1.肉类：老鸭，甲鱼，蛤蜊，蚌肉，墨鱼，
2.蔬菜：银耳，白萝卜等水分多、易消化的果实类，以及纤维丰富润肠道的菇类、黑木耳；
3.水果：梨，桑椹，枇杷，柚子等时令水果
4.炖汤食材：沙参，玉竹，枸杞，莲子，百合，冬虫夏草
5.代茶饮：菊花茶、罗汉果、罗汉果雪梨茶、西洋参水。