中年感悟：照顾好自己，是这个时代的顶配能力。把自己照顾好，能有效抵抗不稳定的情绪、不舒服的身体…… . 每天按时吃饭，情绪稳定，完成每天的工作，好好生活。 再通过自己的努力，接近和获得喜欢的一切。 . 照顾好自己的感受✔️ 年长后，经历的多，就越注重心里这份田地。果实好坏，取决于自己怎样耕耘。 . 读书，写作，运动，摄影是我每天给予心里的耕耘。今天读到伊能静的话“对于40多岁的女性，步伐可以慢下来。重新保养自己，把自己养得漂亮。” . 运动后洗澡，今天给头发做个保养，除了适合的洗发水，修护发膜也重要。用了紫嫣的日常护理小店的伊丽姬修护养发清爽丝滑发膜，主打一个解决梳不顺神器。 . 伊丽姬修护养发清爽丝滑发膜持久留香发膜，对于头发毛躁打结、梳不顺，有效抚顺发丝，易于冲洗，头发蓬松不油腻，有亮泽感，香气怡人。 . 还有爱好，兴趣，思考都要像种花一样中在心里的花园。在心上种花，再让花成花，树成树，心里自然一份恬静。 . 照顾好自己的能力✔️ 生活的能力，赚钱的能力，健康的能力… . 拥有好的状态，哪怕是阶段性的，只要保持舒适和自在，就是一种能力。 . 适当屏蔽外界，不卷自己，要知道大部分都是普通人。 . 适当刷手机，不要被花花世界带动，时间精力放在自身，学习，运动，发现生活中的美好。 . 知道生活里还有很多美好，学会照顾自己的身体，晾干了头发再睡觉，别过分拼命，不要钻牛角尖。 . 要知道，谁都得碰到点难熬的事儿才能长大。获得这种能力，生活真的会提升幸福指数。 .