来嘉兴跑山啦 📍南北湖选的2⃣️步路9km的路线 累计上升500+ 整体线路不难 听了大虞老师讲越野跑的知识点 所以有些点会停留比较久 总结几个当天学到的tips： 1⃣️上坡放小步子，减小大腿抬高的幅度减少做功 2⃣️下坡时根据陡峭程度调整步频和步幅。我的话会步频比较快来过渡较陡的山坡 3⃣️即时确认手表导入的轨迹，避免走岔路 - 这里风景非常好！放眼望去全是绿色 从上海开车过来两个小时 适合短途出游 树木很高很密 走在里面不会被强烈晒到 很适合徒步和越野 不过下山的时候 摘了脖子上的降温湿巾 拧出一大把汗水 走到湖边看到很多搭着帐篷和天幕的游人 也很惬意