94年的我，已婚已育一娃,从经历产后小肚子下垂、身材像吹气儿了一样；熬夜带娃皮肤黄又暗沉各种干纹细纹，法令纹全都被压出来...到当下皮肤干净，脸色红润，头发也是丰盈的，状态元气满满的我~ 这两年最大的感悟就是：维持美貌是一种超能力 与其跟风买一些穿几次就闲置的衣服，不如把钱投资在身体健康和皮肤保养上，毕竟脸蛋才是最显贵的年轻单品！ - 分享下当下我的保养概念⚠：20%外护+50%内养+30%好习惯 . ❶把钱花在气色上 好的气色可以给美貌加分，“一白遮百丑”前提也是气色红润才能达到的！养颜先养脸，养脸先养气血，尤其女孩子，气血虚的话脸色苍白、垮脸、指甲竖条变薄等问题就会找上门 ①七枣水 就是7颗红枣，保温杯焖一晚上，坚持下来气色很好 ②莲藕红枣汤 俗话说“入秋吃秋”，秋藕就是当令食物，可以煮成汤喝~ ③补充omega3 除了老祖宗严选的食补之外，鱼油是更懂得我的方式方法，鱼油里的Omega-3可以帮助我们促进体内的代谢，clean管管道道里的垃圾，但是在日常饮食中很难获取，所以鱼油补剂无疑是更方便直接的，而且可以补充一些从食物中吸收不到的营养。 现在已经吃空三瓶ciyive家的鱼油了，80％高纯度好吸收，每天两粒，姨妈期我停一周，算下来每天补足的量是1600mg，坚持吃的这段时间里，皮肤一直是干净、油润有光泽的状态，摸脸都是软乎乎的，皮肉被紧紧往上拽起感，头发也不再是干枯毛躁，像做了蛋白护理似的，其实是鱼油里的EPA在作用~感觉身体内部由内而外的干净了，生完小宝去体检也倍儿棒~ . ❷把钱花在皮肤上 内调做到的血净脸净是一方面，外在皮肤保养也是不能落下的 ①冷水洗脸 我现在一直是冷水洗脸，几乎没啥毛孔的，皮肤紧紧的~ ②三明治面膜 水油水的顺序，1滴油3滴水，按摩让精华油被皮肤完全吸收，皮肤都是水嫩嫩的 ③防晒 光老化是不可逆的，我只要出门就会带好我的防晒三件套 . ❸好习惯是需要养成的 ①练背 背部的肌肉和脸是连着的，后背紧实了下颌线会越来越清晰，提升整体的气质 ②戒精制糖 少吃奶油甜品，可以适当吃红糖、黑糖这些，还能提提气色 ③勤换四件套 床单会有很多螨虫和细菌，不及时清理容易堵塞毛孔长痘，定期用除螨仪清理一下 -