易疲劳、感冒反复、容易生病、睡不好、口腔溃疡、情绪不稳定、肠胃不好等等，都是免疫力低的表现[叹气R] [打卡R]免疫力是保护人体的第一道防线如果免疫力破防，疾病就会趁虚而入只要免疫力提高了，身体就会恢复得很快 ✅提高免疫力，关键是要会【做减法】和【做加法】 [向右R][向右R]一、做减法： ⬛️1、脾胃减负 大部分人脾胃虚弱、身体不好都是因为吃得太多和吃得不对。少吃辛辣油腻、生冷寒凉，多吃五谷和温热的食物。 ⬛️2、情绪减负 人的一生不可能一帆风顺，也不可能事事如意。只顾好自己能力范围内的事情，调节好自己的情绪，心胸开阔点，多接触美好的事物。️ ⬛️3、工作减负 工作是永远做不完的，摆正心态，工作只是生活的一部分，避免过度劳累和长时间工作，可以把工作当作是游戏，是一个升级打怪的过程，不要太大负担️ ⬛️4、手机减负 手机不止伤眼睛和皮肤，还伤气血，想要气血好，先放下手里的这块砖。贝贝是非常不喜欢看手机的，如果不是因为工作信息，可以一整天都想不起来手机在哪里。关掉手机的时候，整个世界是纯粹又宁静的，可以专注做自己的事情，脑袋也会更加清醒，不会时不时想着打开手机看看才是气血变好的开始 [向右R][向右R]二、做加法： ✔️1、睡饱睡够 保持充足睡眠，不要熬夜，每天睡好，才能发光，才能充满电去过好明天 ✔️2、灵芝孢子粉 懂养生的都知道灵芝是好东西，而灵芝孢子粉又是灵芝的精华，有条件的可以吃点灵芝孢子粉日常提升抵抗力！贝贝认准的是寿仙谷家的，它是专业科研灵芝的上市品牌，去壁专利技术又是行业里的标杆，而且他家的寿仙谷的灵芝孢子粉是去壁的，去壁的灵芝孢子粉有效成分比破壁灵芝孢子粉提升10倍以上，含量更高，吸收更好，对打工族、中老年人都很友好，特别适合免疫差、换季易感冒、身体虚弱的情况帮助提高免疫力。 ✔️3、坚持锻炼 不管多忙，都要动一动，尽管是散步、瑜伽、拉伸还是八段锦 ✔️4、多看书 书籍永远是我的避风港，希望你也能有一个移动的“避难所” 保健品不是药物，本品不能代替药物适宜人群:接触辐射者、免疫低下者不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母广审批文号:浙食健广审(文)第270512-01260号[发明专利:ZL2013 10743712.8]