📱App： 1️⃣ PeakWatch：监测身体日常活动各项数据，让Apple Watch秒变佳明 2️⃣ StressWatch：压力监测与提醒，及时调整自身压力状态 3️⃣ 练就：专业健身记录和训练计划，高效进行身材管理 - [爆炸R]主要功能 ✅ PeakWatch [一R]评估身体状态：基于心率变异性和静息心率，评估你当天的身体状态，如果状态不是很好，不要逞强该休息就休息。 [二R]给出运动建议：根据你当前的身体状态和运动目标，为你生成运动建议，防止训练不足或过度训练。 [三R]监测体能消耗：以电池电量的形式展示你的体能消耗，如果电量过低建议洗洗睡吧，睡觉能够对身体充电。 [四R]让训练效果最大化：通过记录身体的各项数据来让你时刻了解自己当前的状态，从而达到一个比较满意的训练效果。 ✅ StressWatch [一R]压力监测与提醒：通过计算HRV数据，得出当前身体压力状态。压力较大时会提醒你注意休息。 [二R]生成每日睡眠报告：通过苹果手表的睡眠追踪功能收集睡眠数据，如睡眠时长、睡眠阶段等。评估你昨晚的睡眠状态，若状态偏低则要关注下自己的睡眠。 [三R]缓解自身压力状态：记录每天压力状态并形成每日压力状态趋势，若近期压力状态趋势一直较低，请做一些让自己心情放松的事情噢。 [四R]个性化表盘：可添加专属压力状态表盘，抬腕即可知道自身当前的压力水平，如“状态优秀”、“压力过载”。 ✅ 练就 [一R]丰富的专业训练计划：拥有20+种针对性专业训练计划，还可以自定义训练部位、地点、难度、一周几练来筛选适合自己的训练计划。 [二R]真人训练动作讲解：拥有超过400个训练动作详细讲解，包含真人视频、肌群动图和文字说明，私人健身教练get✅ [三R]详细全面的训练记录：自动记录每次训练的动作、部位、容量、组数以及时长，方便进行复盘以及有规律的提高训练强度。 [四R]每日饮食记录：记录每天的饮食，根据增肌或是减脂的目标，智能调整摄入比例，更高效的实现健身目标。一定要诚实的记录饮食哦～ - 希望大家通过iWatch搭配这三款软件多关注自身健康，也希望这篇内容能够对你有所帮助！