👶🏻宝宝6月龄要添加辅食了？ 怎么吃？第1口吃什么？ 很多新手爸妈都很迷茫 👉🏻整理这篇辅食初添加攻略 轻松解锁9个第1口 ✅第1口辅食：高铁米粉 宝宝6月龄以后，出生时体内储存的铁元素逐渐耗尽，需要及时补充富含铁的食物，一般选择高铁米粉作为宝宝的第1口辅食。 我家宝宝的第1口米粉选择的是爷爷的农场大米粉，它的铁含量高达5.8mg，二价铁搭配维C，更好吸收。 有机大米没有乱七八糟的成分，口感细腻，非常适合辅食添加初期的宝宝。 ✅第1口肉泥：猪肉泥 添加米粉后要尽快添加动物性食物，猪肉、牛肉、鸡肉富含丰富的铁元素和蛋白质。 ✅第1口菜泥：菠菜泥 蔬菜分为叶菜类和根茎类，绿叶菜中的铁元素含量较多，可先添加菠菜、油菜等绿叶菜。 ✅第1口鸡蛋：1/8鸡蛋 蛋黄中含有丰富的蛋白质、维生素和钙铁锌等矿物质，这些营养物质对宝宝的🧠🦴有着重要作用。 ✅第1口果泥：苹果泥 水果相对其他辅食宝宝的接受度会更高，为避免挑食，初期建议不要选择甜味高的水果，可以优先添加苹果、牛油果等水果。 虽然自制果泥更新鲜，但是非常容易氧化，所以保存时间短，混合果泥口感还不好把控，成品果泥一般都是小包装，方便储存，外出携带吃水果也方便。 我娃吃的爷爷的农场有机果泥，配料表很干净，只有有机水果，口味也挺多的，营养搭配均衡，性价比高。 口感绵绵的，非常细腻，混合口味酸酸甜甜，宝宝爱吃。 ✅第1口粥：十倍粥 宝宝适应了米粉后就可以加粥了，第1口辅食粥应选十倍粥，米和水的比例是 1：10，也可以用料理棒把粥打成泥糊状让宝宝逐渐适应。 ✅第1口面条：粒粒面 在宝宝适应泥糊状食物后就可以尝试面条了，第一口面条选择软嫩好咀嚼的粒粒面，注意小麦属于高敏食物，初添加需要排敏3天。 ✅第1口辅食油：核桃油 油脂是宝宝成长发育优质的能量来源，能宝宝提供身体必须但又不能合成的脂肪酸。 《中国居民膳食指南（2016版）》中提出，给孩子添加油的话，富含α-亚麻酸的植物油，更适合宝宝初添加，比如核桃油。 爷爷的农场核桃油就很不错，低温冷榨，多不饱和脂肪酸高达75.4%。 伸缩油嘴设计方便倒油，口感清淡，适合初添加，直接滴在米糊、面条、辅食粥里宝宝更爱吃。