放纵餐后怎么吃｜一天掉1.2斤突破平台期👍

☑️欺骗餐怎么吃 这个欺骗餐可不是让你随心所欲，大吃特吃，一顿回到解放前，建议选择自己喜欢的食物，选择在中午或者下午5点之前吃完，给身体多一点时间去代谢，饭后也可以散散步，逛逛街 消化一下 因为你一下子比平时吃太多，可能你的肠胃负担会比较重，也防止第二天涨太多，因为有些人特别在意称上的数字，容易心态崩掉 ，然后除了放纵的这一顿以外 其他时候不饿不吃 饿了再吃 吃到不饿就停 把你一天的量留给你放纵的那一顿 这个就叫钱得花在🔪刃上 - ✅欺骗餐后怎么吃？ 就按照你平时的饮食节奏去吃 不用特别对待这 因为我是生活化减肥，所以我平时JF都是吃日常的食物 那我放纵后也吃的是日常吃的食物，你们平时喜欢吃剪纸餐的姐妹 你们放纵后就吃你们的剪纸餐 按照自己的情况去吃 我只提供一个思路 因为很多人卡平台都是因为长时间处于一个饮食节奏 身体进入平稳状态 这个时候我们就可以来一段放纵餐去刺激一下身体，打破这个平衡节奏 你再去吃平时的饮食 就可以掉秤 ……但是我不太建议平时吃的超级干净的姐妹去用欺骗餐去下平台 因为你平时太克制 很容易碰到好吃的就收不住一顿回到解放前 建议生活化JF卡平台的姐妹去浅试一下 ……