高龄、姨妈量变少、AMH低、卵巢储备下降的姐妹，备孕期试试喝这五款汤，每周1~2次，让队友给你煮！ [一R]山药鸽子汤 食材：山药15克，葫萝卜、鲜菇、鸽肉各适量； 做法：鸽子肉对半切成4份，把食材都放入砂锅，加适量水；大火煮开后转小火煲1小时，调味即可。 [二R]黄精鹌鹑汤 食材：黄精15克、枸杞、鹌鹑肉适量； 做法：鹌鹑肉对半切成4份，把食材都放入砂锅，加适量水；大火煮开后转小火煲1小时，调味即可。 [三R]人参乌鸡汤 食材：人参15克、乌骨鸡、红枣、枸杞适量； 做法：红枣、人参、鸡肉放入砂锅，加适量水；大火炖30分钟转小火继续煲1小时，出锅前放入枸杞再煮15分钟； [四R]石斛马蹄汁 食材：鲜石斛25克、凉薯、马蹄、矿泉水各适量； 做法：榨汁，每周喝1~2次。 [五R]黑豆川芎汁 食材：黑豆适量、归尾10克、川芎10克 做法：黑豆适量拣去杂质，洗净，同归尾10克、川芎10克一道放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至黑豆熟烂，去渣留汁，加红糖搅匀即可。 每周喝1~2次即可，赶紧喊队友给你煲！！