✨秋天来了，天气还热得厉害，一方面，天热汗多，能量消耗大，另一方面，阳气还浮于表面，补给不足，体现在人身上就是感觉“虚了” . ✨《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋…肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。” ✨意思是说秋天宜收不宜散，而酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要省辛增酸，多吃酸味的食物，这葡萄算是一个不错的选择！ . ✨夏秋季节产出的葡萄是补气虚的一把手，号称“果中人参”。《随息居饮食谱》中记载葡萄：“补气，滋肾液”。它的优势之处还在于，葡萄性平，不热不燥，补气的同时也不容易上火。 ✨很多人立秋一到，就感觉口干舌燥、喉咙有点干痛的，眼睛还不舒服 ✨有些孩子还会出现肺气过盛，胃口不好，消化弱，脾气不好的情况 ✨如果平时就脾虚、阴虚的话，阴虚火旺的症状会更明显 ✨所以，秋天来了，润火喿滋阴是重点，酸入肝，葡萄味酸，就可以兼顾养肺、生津、养肝哦 . ✨但葡萄不适合多吃，或者有些人不喜欢吃，这时候就可以吃葡萄干哦 ✨葡萄的皮和籽中，营养成分比果肉高。吃葡萄干就可以连皮和籽一起吃，吃到葡萄的完整营养和效果 ✨葡萄干衤卜肾、补气血、调理筋骨的疼痛。如果小孩消化不良、老年人脾胃虚弱，葡萄干还有健脾、开胃的作用 . ✨葡萄干2个变着法地吃法: 1.苹果葡萄水 【配料】:苹果半个+葡萄(去皮去籽)+冰糖 【做法】:苹果切片和葡萄肉一起放进养生壶中，加水500毫升花茶模式，煮开后加冰糖 😛功效:滋阴润火喿，开胃健脾 2.葡萄桑葚红枣茶 【配料】:葡萄5颗(去皮去籽)+桑干15g+红枣3个+生姜1片 【做法】:食材放入养生壶中，加水500毫升，煮开后再炖10分钟即可 😝功效:滋养胂，清理体内湿然 ✨葡萄“多食生内热”，大家要在在消化好、无病痛时用，否则助热助病邪，孩子容易出现“上火”的症状哦