‼️即将开启30天刷脂👉左滑看看今天啥
今天是姨妈期第五天
基本上是可以正常运动了
🔅【今日运动】
今天的跟练大多数人都是适合的
我觉得很适合工作日空腹有氧
①Fitbyik有正常动作附带简易版动作
要是正常的动作觉得强度不够，其实可以加快一下自己的频率或者负重小哑铃或者是去掉休息时间
②jo姐这套也非常推荐，10min很友好强度也ok！
🔅ps：姨妈期结束了，周末要开启30天训练了
（亲测刷脂效果好）嘿嘿~~
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