三伏天是一年中最热的几天，白天气温太高，运动强度太高还是会担心中暑，所以还是建议【晨间运动】 早上6:00-7:30温度不会太高但是随便动动都能暴汗，超级燃脂上头[太阳R] 最后就是及时补充水分，三餐还是按时吃，碳水蛋白质维生素还是都要均衡～ ❣三伏天黄金刷脂期 【初伏】7.15-7.24 【中伏】8.25-8.13 【末伏】8.14-8.23 现在处于初伏阶段，后续天气可能会越来越热，越来越难坚持，但我觉得进步也是坚持下去的理由[红色心形R] 想要大家一起抓住减脂/减重黄金期的另一方面也是从心态的角度来说，快速看到减脂效果也能更好的坚持[派对R] 10天或者15天也许看到的效果就是你一直坚持下去的动力减持，也许趁着这40天就把运动的习惯养成✊ Ps：反正我会一直坚持分享下去的[得意R][得意R][得意R]