让你长胖又变丑的七个睡眠小习惯 第一，睡觉太晚。老是熬夜，身体代谢就乱了，容易长胖，皮肤也会变差。 第二，睡前吃东西。肚子里装着东西睡觉，那肯定容易胖啊，而且对肠胃也不好。 第三，开灯睡觉。这会影响睡眠质量，还可能影响内分泌，让你变胖变丑。 第四，蒙头睡觉。空气不好，对身体不好，也会影响睡眠，时间长了人就没精神，看着也不好看。 第五，趴着睡觉。对身体不好，还可能压出皱纹来。 第六，睡觉时间太长。睡太多也不行，身体都懒了，也容易胖。 第七，睡前玩手机。玩着玩着就睡晚了，而且手机的光还影响睡眠。 [微风]咱可得注意这些不好的睡眠小习惯，不然长胖又变丑，那可太糟心啦。赶紧改掉这些坏毛病，好好睡觉，让自己既健康又漂亮。可别再让这些小习惯坑了自己，行动起来吧！ 晚安啦，明天见。 #万能生活指南#