第一点肯定还是对运动的热爱 没错，就是一根筋的热爱❤️❤️❤️ 除此之外那就是充足的睡眠营养的摄入 ‼️暴汗虽然很快乐，但一味的输出能量 更加需要重视精力的恢复，才能收获好看的气色✅ 🌟日常健身养肤的女生应该不会陌生的 女性一定要更加重视健身结束之后营养的补充 这个美容鱼油是属于食品级的膳食补充剂 除了补充日常所需的Omega3以外 还复配了白藜芦醇、姜黄素、琉璃苣油等k氧成分 金凯撒美容鱼油这是一款对女性来说定位非常清晰的美容鱼油👍 像我日常保养就每日一粒，想要改善就可以一天2粒 ‼不过有一点需要注意的是，一定要随餐吃好吸收一些 这个有很多刚刚吃鱼油的姐妹不会注意，我也一样。 正常情况下是1个月左右就会看出效果，不过体质不同的话，可能效果也会有所不同！ 重要的是要坚持，不要断断续续的吃，一起打卡加油！[派对R] 【运动计划】 这两天经期先缓缓，好好休息，过几天就是我30天跟练计划冲刺阶段，到8.13前都属于三伏天中伏，想加点难度冲刺一下，这段时间都会尽量10点睡觉，尽量再早起一点，延长运动时间！ ps：最后再放一下我的【21天运动跟练实测】[太阳R][太阳R]