👉今日份运动感悟 ✅练得好的运动真的值得一练再练 今天的暴汗跟练又是Olivia Lawson 这套跟练我超爱，跟汤汤那套tabata一样 时不时都拿出来练一下，特别是运动瓶颈期‼️ 就特别需要这样一套自己很喜欢练下来很舒服的 这套跟练是我刚开始运动的时候基本每周安排一次🫡 💪运动模式是【50s跟练＋15s休息】 前面30% 强度比较大，一下子提高心率，保证整体消耗 后面也有挺多蹲跳的，所以强度是有的🔥 今天的零感瑜伽裤也适合这种蹲跳比较多的运动 面料比较亲肤，动起来会比较自在，没啥束缚 没有尴尬线而且有轻提臀效果嘿嘿😁