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吉林市女健身教练｜怎么降体脂怎么练腹肌

含玉吉林市 2024-09-04 03:15:13

1.热量赤字：摄入小于消耗 2.控三大营养素+控钠+饮水量够 3.经典的腹肌训练动作：卷腹（上卷腹+下卷腹） 4.正确✔️的方法下持续努力现阶段我身体不适在养腰伤

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