🌈🌈5个促进孩子长高的关键点:合理饮食、睡眠质量、适当运动、疾病预防、多户外。 ㊙️㊙️《中国学龄儿童膳食指南(2022)》中提到: ❇️儿童每日要摄入4-5份蔬菜，相当于300-500g; ❇️肉类加水产100-150g每天; ❇️蛋类1-2个每天; ❇️奶类300-500ml每天; ❇️坚果50-70g每周。 ❤❤今日分享:孩子追高日常早餐系列 1️⃣主食:鲜虾小馄饨（💥补充优质蛋白质和碳水） 2️⃣小菜:菜椒炒扇贝（💥补充优质蛋白和维生素、膳食纤维） 3️⃣坚果:混合坚果（💥补脑益智、补充优质蛋白、脂肪、B族维生素） 4️⃣水果:新疆无核葡萄（💥促进消化、改善贫血，补充维生素和矿物质） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 🌈🌈做法教程: 1️⃣馄饨是周末的时候自己做的，早上拿出来锅里煮5分钟就可以啦！这个馄饨不爱吃虾的宝贝一定要去试（之前有分享过鲜虾馄饨的教程笔记，可以翻一下。）