一个人痛苦的根源，就是没有把自己活明白。 《把自己活明白》一书中说：人生最重要的事，莫过于把自己活明白。 如果你现在正身处迷茫、活得拧巴，相信书中能找到你想要的答案。 书中有三个段落，给读者解答了众多生活中的困惑。 1、把认知弄明白 书里有句话是这样说的： 人与人之间最重要的区别，不在于物质贫富、社会境遇，而在于认知层次的差距。 认知不同的人，对同一事物、同一情况的判断也会有天差地别。 只有提升认知，站到更高的维度，才能高屋建瓴，跳出困局。 书里提出的提升认知的建议是：读没读过的书。 因为广泛地阅读，能帮助你增厚学识，跳出狭隘认知。 2、把格局修炼明白 现实中很多人活得不快乐，就是因为格局太小。 别人随口一句话，他们就气急败坏；事情稍有不顺，他们就懊恼抱怨。 结果在痛苦的无限反刍中，将日子越过越糟。 做人，格局一大，就不会拘泥于鸡毛蒜皮，也不会困囿于琐碎庸俗的日常。 这样的人，遇破事不生怨，遇烂人不嗔怒，内心坦荡而豁达。 面对无足轻重的万般琐事，他们始终以广博之心，一笑而过。 因为他们懂得与人纠缠就是在惩罚自己，宽恕别人就是在解脱自己。 一个人把格局修炼明白了，所有让你痛苦的人和事，最终都会变得不值一提。 3、把情绪管理明白 潜能大师安东尼·罗宾斯曾说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量。 书中给出了三种建议，帮助读者把情绪管理好： 1、角度转换法 一件事的既定事实是不可改变的，但每个人对于它的观点与看法却是多样的。 同样一件事，当你换个角度去理解，看到积极的一面，情绪就会发生翻天覆地的变化。 2、暂停10秒法 只要你将负面情绪克制10秒，想要爆发的欲望就小了很多。 这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，直至将它变成一种习惯。 3、文字记录法 书中说，人通过书写记录，能将坏情绪从大脑转移出去。 因为在你记录情绪，形成文字的过程中，转移了注意力不说，还能将自己放置在第三视角上。 这种记录可以用笔记本，也可以用手机等电子产品。 以旁观者视角，书写下情绪，你自然就能活得更加清醒。 不妨在日常生活中，试试这三种方法来管理自己的情绪。 生活就是一张大网，活得稀里糊涂的人，如同网中之鱼，奋力地到处乱窜，想要拼命逃离。 结果无论朝哪个方向使劲，渔网都会越缠越紧，我们也只会越来越痛苦。 明悟了人生，知晓了自己，你自然能在纷杂世间活得游刃有余。 #抄书点滴分享#