每天三分钟|8个易堵点拍开身体舒畅‼️
我是姿姿呀
2024-09-04 12:49:03
🎈 拍八虚是什么？
八虚指两个腋窝（肝）、肘窝（心肺）、腹股沟（脾胃）、腘窝（肾旁胱），对应内在的脏腑。
“虚”有两层意思，①关节的薄弱点，处于身体折叠处，是身体脏腑往四肢排浊的通道；②藏“虚”，容易藏匿湿、寒、淤等积浊，通过拍打、震荡，排出关节的沉积。
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🎈 拍八虚的做法和顺序
空心掌，或拍痧板，每个位置拍36下，适应后可拍81下，按照腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝的顺序，先左后右
*脾堵明显的人，可以拍腹股沟，打通中轴，上下左右自通
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🎈 拍打要点
① 拍打前可以做简单拉伸，唤醒身体
② 心脏不好不宜拍腋/肘窝，可以按内外关
③ 注意避风、避免寒气入体
④ 姨妈期不宜拍腹股沟位置
⑤拍完可以喝一点温水，加 速 代谢
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