为什么舍不得睡觉 ●因为自己的白天长时间被别人控制、占用，做自己的时间少之又少，所以企图在晚上以一种能够获得短暂快乐的方式来补偿自己，比如刷手机，比如打游戏，当身上的压力承受的越多，你就越需要时间去弥补真实的自己。 如何解决报复性熬夜 1、睡前静心 2、提前洗澡和刷牙的时间 3、想办法减少光照，营造入睡环境 4、有仪式感的做一件事，来结束一天 5、晚餐不要吃太多，七八分饱就可以 脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱，会加重脾胃负担，扰动脾胃，影响睡眠。 晚上也可以来上一杯桑葚桂圆茶。观燊堂家的轻养生系列晚安茶，都是看得见的好食材，纯草本配方，配料只有桑葚、红枣、桂圆、百合、金边玫瑰，香甜润口，可泡可煮。适合睡眠不好爱熬夜的宝子。