我们以前根本不知道什么是乳腺结节，随着人们随着现在人们的生活不规律、经常吃一些比较油腻的食物，喝酒、熬夜，还不爱运动，导致越来越多人长乳腺结节。 我就长乳腺结节了，从青春期那会就经常熬夜，生活习惯也不怎么好，开始的时候只有来姨妈的时候胸有点胀，问了我的妈妈，说没事她年轻的时候来姨妈胸也胀，我也没有太在意，慢慢的一到生理期胸越来越严重，发痒忍不住用手挠，每天洗澡的时候都不敢碰，巨疼，这个时候才感觉到不对劲。。。 - 🙂‍↕赶紧请假去医院看了，🧑‍⚕跟我说了很多，让我回去注意饮食清淡，并嘱咐了消结节的小习惯还有护理方法，果然坚持了一段时间摸着结节都散结了！！🤩 现在来分享给有乳腺结节困扰的姐妹们！！尊的要速速码住啦！！😗😗 1⃣健康体重 存在体重超重或是肥胖的人群，需要控制饮食，适当运动，接受个体化的运动减重指导，将自己的体重保持在正常范围防止乳腺结节进展 2⃣膳食均衡 乳腺结节患者日常要多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等食物，如油麦菜、苹果、猕猴桃、小米等，少吃加工肉、油炸食物、高脂牛奶等,以免促使乳腺结节增大 3⃣贴乳腺贴 每天早晚坚持贴乳腺贴，上午还疼的浑身冒汗，贴上一片，下午能感受到疼痛感减轻了不少，坚持贴个半个月左右摸着胸上结节都散结了，其他乱七八糟的不建议使用，想要消结节还得是雅仕邦乳腺贴~~ - ✅方法就是这样啦，有需要的姐妹们赶紧码住开始行动吧，我相信所有姐妹们都能趁早摆脱乳腺结节的困扰！！！相信你们哦！！！