⁉IBS3⃣种类型 ▪腹泻型 ▪便秘型 ▪混合型 ⁉IBS常见表现 1⃣腹部不适 如：腹痛、腹胀、屁多、肠鸣、排便后症状缓解 2⃣便便💩异常 平时不是便秘就是在拉肚子 *精神紧张、*情绪异常、*外出游玩、*享受美食后更易出现 3⃣💩频率变化 排便次数异常：大于三次/每天；小于三次/每周 每个月至少有三天便便💩会异常 ⁉养生指南 👉养｜情绪 👉调｜饮食 👉补｜益生菌 ‼肠易激综合征主要原因就是 由于*肠道菌群失衡或者*个人心里精神因素导致肠道动力不正常了，一会儿太快一会儿太慢；蠕动太快就会拉肚子，太慢呢就会便秘 让肠道蠕动恢复到正常速度就是补充有益菌，大家都知道，益生菌不仅可以调节肠道菌群平衡，促进消化，💪缓解便秘、腹泻💩；它还是我们身体的小卫士帮我们抵抗的“外来🦠”的侵袭 [向右R]如何选择到一款好的益生菌呢❓ [向右R]重点要看它的鲜活性和菌株种类 🧡越鲜活，越给力，看准生产日期越近的越好。 有的益生菌，下单了半个月快递还在漂洋过海，活性都死掉了 🧡菌株要可询证，专利且有实验证据。 不是越多越好，但是要对肚肚有起效果的 ▪推荐SpaceLight亿微生鲜活菌 它生产到发货≤30天， 现产现发，到肚子里还很鲜～ ▪每条含600亿鲜活菌🦠， 出厂活菌检测率99.99%，对肠道越有效～👍 ▪BXM2专利植物乳植杆菌🦠，可以抑制7大有害菌 ①植物乳杆菌BXM2 发明专利号ZL201910682492.X ②发酵粘液乳杆菌B153 发明专利号ZL202111175711.9 ▪百香果味道，推荐干吃开袋即食，每天早晚🍚后来一条为自己的健康加分！ 没有鲜活性，不叫益生菌！ [气球R]大家理性选择，不要盲目追求网红品牌和菌株数量，吃进肠道里的食物，务必做好功课 姐妹们👯‍♀ 快行动起来～