痛风之后大家都知道肯定得控制饮食和睡眠了，当然运动也是一个重要的方面。 适量运动可以促进尿酸代谢。如果痛风部位是脚趾，就上午和下午慢慢蹬十分钟或者二十分钟自行车各一次，是手的话就缓慢做操几分钟。 活动肩关节以加快血液循环，户外散步十分钟。户外活动完回家看情况加衣服，注意温差。 记得多次喝水，运动完及起床后必须喝水起到稀释加代谢作用，有尿就赶紧上厕所。 可以做其他活动，但是不能让肌肉劳累，注意休息。 总体来说这么多年的痛风我都是这样做的，也算是自己总结的一个小经验吧。 当然定期复查也是很重要的，一旦发现尿酸高了就立刻吃非布司他降尿酸。