作为过来人想说，其实白发这事儿你就得靠坚持！健康饮食加好好调理，收获满满~ - 🔻我是从小就有点少年白，也不多就没怎么管他，到了后来踏入工作之后整天熬夜加班加上压力大白发开始越长越多，洗漱照镜子的时候几乎满头都是，同事还以为我是特意染得，还经常叫我“白发魔女”我表面笑嘻嘻，实际上心里自卑焦虑到不行...每次出门都恨不得把帽子焊在头上... - 后来实在没法了就去看了看，回去按照人家说的方法坚持了几个月，没想到白发还真的少了很多，就连头顶新长出来的发根都是黑乎乎的~ - 这不迫不及待的想跟大家来分享出来~ ‼️给大家总结了30条白发嘎嘎掉的冷知识（这里放5条，剩下放图上啦） 1.黄瓜都是水分，热量很低，白发人士可以多吃 2.贫皿也会导致白发 3.鸡蛋是非常好的蛋白质来源 4.在下午1-3点饿时可以吃低糖水果 5.增加铁元素的摄入，如木耳，大头虾，紫菜等 - ✅白发转黑的日常养护方法 1.每晚泡脚 在每晚睡前一小时或以上的时间泡脚，水温不宜过热，温热适宜，水没过脚背，泡到微微出汗即可 2.合理运动 不要长时间久坐，进行合理的适当运动，每天抽出一小时做运动，比如瑜伽、羽毛球 3.按摩头皮 取适量活络油可以搭配按摩梳按摩风池X和百会X，可以缓解头部疲劳，促进循环 4.补充生物素 每天补充生物素，能够分解毛囊的白色素，促使黑发的生长，减少白发，促进黑色素的生成 做了很多功课后，我一直在用的是probody家的生物素，坚持了一段时间下来，白发真的少了很多，新长出来的发根也都是黑乎乎的~整个人的状态都好了不少！ - ✊🏻方法给大家整理出来啦~不难哦，有同样困扰的家人可以行动起来啦~相信有同样困扰的家人都可以早日上岸~ -