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减肥一定要知道的36种食物⚠️一天涨一斤

爱吃的麒霖 2024-09-04 14:34:31

在减脂期间，吃对食物至关重要，这36种食物，少食用或避免食用，高糖分和高热量的食物，都是让你在减脂期长胖的！还有这些建议要牢记： 1. 避免暴饮暴食，控制每餐的摄入量 2. 多喝水，有助于↑代谢促进饱腹感 3. 结合适量的运动，脂肪更容易跑起来

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