很多姐妹在养胃期间都会遇到这样的情况:
本来都要没症状了,不小心多吃了几口,胃又不舒服了然后内心就后悔不已、焦虑万分。
实际上,你越是关注这种不适感,病情反而就会越严重。
所以,我们得锻炼一种能力:学会和轻度的不适感共存学会给自己减压。
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❤️❤️不去追赶已经启动的公交车
多年前,我有一个同事,西安美院毕业的,胖胖的,留着一个小胡子。
他身上有着非常明显的特征,就是永远乐呵呵的。
有一次,我俩要到一个甲方那里提报设计方案,公司“安排”我俩坐公交。
就在我们俩离站台还有二三十米的时候,我们要坐的公交车启动了。
我赶紧大喊:师傅等一等!然后拉着他就跑。
这哥们一把挣脱了,然后…我们就没赶上那班车。
我有点生气,没想到这哥们反过来笑呵呵地反问我:
大热天的,你不感觉到狼狈吗?
你都坐公交车了,就不能体面点吗?
如果你追不上去,岂不是白跑了?
追上了,师傅就一定会给你开门吗?
开门了又怎样?你浑身汗臭去见客户?
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从那以后,我再也没有追过公交车。
如果赶时间,我就打车;不赶车的话,我就悠闲地等公交。
由此,我慢慢养成了一个习惯:凡事早做准备,绝不临时抱佛脚。
比如,我每天五点多就起床,可以慢悠悠地洗漱、做早餐,甚至还有足够的时间铲屎、浇花。
早起,大大缓解了我的焦虑感。
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❤️❤️我允许一切发生
焦虑,来源于未来的不确定性;
恐惧,是因为我们存有希望和幻想。
我这三十多年年的人生,虽然不算丰富,但该经历的几乎都经历了。
胃病的折磨、亲人的离世、创业的失败、先生的猝而未死、贷款的重压...
也经历了出生的喜悦、陪伴的快乐、猫咪的抚慰以及鲜花盛开的欣喜..
世间之事,绝大部分都是我无法主宰的,我唯一能够主宰的是:面对这一切时的心境。该来的,总会来。
我只是时刻提醒自己:你做好心理准备了吗?
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🏠🏠轻度不适,是长期存在的
哪怕没有胃病,我们的胃肠也会衰老,
最终表现出来的就是:
胃口不好了,吃多了消化不了。
对于有胃病的姐妹来说,吃与不吃,胃都会不舒服。唯一不同的是:只有吃进去,身体才有营养来修复了。
所以,我常用来安慰自己的话就是:
反正都那样了,该吃吃该喝喝吧,爱咋咋滴。
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可以提供帮助的是:
在消化力不足的时候,最好吃一些温淡软烂的食物,当然小分子、高营养密度的补充剂,也不错。