1️⃣晒太阳 猫咪平时很喜欢晒太阳。孩子也一样，入秋以后要多晒太阳。 “日为太阳之精，其光壮人阳💨”，世间万物的阳💨都是来自于太阳 晒太阳能帮孩子补阳💨，尤其是晒背，可以提升阳💨，还能使气血通畅。 而且，晒太阳可以补🦴 2️⃣多伸懒腰 猫咪很喜欢伸懒腰。 入秋后，早起时可以多让孩子伸懒腰，唤醒身体。 伸懒腰可以刺激孩子的背脊。后背是督mai所在，是体内阳💨的“主干道”， 刺激背部可以使背部阳经脉 络更加通畅，起到提升阳💨、温🐑驱寒的作用。 3️⃣多睡觉 猫咪的睡眠时间很长，一言不合就开始眯眼睡觉。 《黄帝内经》曰:“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”秋主收，阳气收敛， 孩子要顺应季节变化，做到早睡早起。 睡眠是敛阳💨的好方法，孩子进入睡眠状态后，阳💨会逐渐收回体内。 我们可以让孩子增加1个小时的睡眠时间， 比如午睡延长半小时，晚上早睡半小时，尽量10点以前上床， 让孩子多睡一会儿。 4️⃣多散步 猫咪踱步，我们都叫“走猫步”。 入秋后，阳💨收敛，是不适合做太过剧烈的运动的。 姐妹们可以多带孩子到户外郊游、散步等等，多进行一些慢运动。 5️⃣多宣泄 猫咪时不时都会发出“喵”的声音，这是他们情绪表达的方式。 古人总提到“伤春悲秋”，入秋后，“悲秋”的情绪会时常出现， 表现在小孩子身上就是脾气大、爱哭爱闹; 表现在大孩子身上就是郁郁寡欢。 《黄帝内经》曰:“秋三月，收敛神气，使秋气平。” 姐妹们这段时间要好好与孩子沟通，让孩子的情绪保持稳定，平时也不要疯玩，不要让他的情绪有太大的波动。