享受每一次重复09.02

迎松吉也吉 2024-09-04 20:52:20
运动 臀腿力量训练 60min ㅤ 饮食 早餐~黑面包+西柚+蛋白粉 午餐~米饭+牛肉+炒苦瓜+炒生菜 加餐~番茄+鸡蛋 晚餐~米饭+鸡蛋白+金枪鱼+炒芹菜 /

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