化疗后白细胞成功回升，营养米糊的升白效果颇为显著。推荐两款米糊的营养做法，既营养全面，又有助于消化吸收，甚至优于牛奶和豆浆。搭配面包或各类点心，皆为绝妙的组合。我常将RZLAAT营养粉加入米糊中，这个营养粉里面添加了50多种营养成分，其中含七种纯动物蛋白质蛋白质含量高达每一百克含60.3%，可以快速补充优质蛋白，里面还添加了白蛋白肽、益生菌，以及10多种维生素与矿物质，在补充营养的同时，对升白和增强免疫力亦有显著效果。香浓可口的米糊与RZLAAT营养粉的完美融合，为上午提供的营养供应无疑是极为充足的。 - 一、山药栗子米糊（栗子+山药+大米） 板栗和山药乃秋冬季节滋补佳品，均含有丰富的淀粉。这两者的搭配，再加上江米或大米制成的米糊，口感细腻绵软，顺滑可口，极有利于脾胃的消化吸收。 - 做法： 1. 用刀在板栗表面竖切一刀，将其切口朝下放入冷水中，大火煮开后转中小火煮约10分钟，熟后去壳及外皮，山药去皮切段； 2. 将山药和栗子放入破壁机，加入淘洗好的大米，倒入适量清水至热饮的最低水位线； 3. 启动米糊功能，约25分钟即可完成，可根据个人口味适量添加糖。 - 二、核桃花生芝麻糊（芝麻+花生+糯米+核桃仁） 花生与核桃为坚果类食材，富含不饱和脂肪酸和多酚类物质，日常食用极有益健康。搭配芝麻则使口感醇厚，营养滋养效果显著。如今市场上的芝麻糊再难以寻觅童年时的那份味道，自制米糊则能确保真材实料，营养丰富。 - 做法： 1. 将花生和核桃放入锅中，小火慢慢翻炒，直至花生脱皮、核桃变脆；若使用烤箱，可在175度下烤约20分钟，待闻到花生香味时取出，注意不要烤焦； 2. 将糯米倒入锅中，无需放油，小火翻炒至糯米呈现淡黄色后盛出； 3. 黑芝麻也同样倒入锅中小火翻炒，直至闻到香气，这些食材的香味能令米糊更加浓郁； 4. 将所有食材放入破壁机，加入700-900毫升清水，芝麻糊的浓稠度可根据个人喜好适量调整，启动豆浆功能，约30分钟后搅拌完成，趁热加入白糖调味。 - 通过这两款米糊，不仅能提升白细胞，亦能满足身体的各项营养需求。