汇报一下，这几天都吃的比较多，加上有点便秘 昨天中午吃湘菜，太下饭干了两碗米饭 昨晚8：40才吃晚饭（原因是下班去换了个美甲嘿嘿） ⚠️今天起床一整个水肿，起床有点难受，不解决一下这种情况，其实白天都会有点萎靡不振～ ‼️一般这种情况！！我都这么做！ ⭐️起床一杯温水顺下去➕一杯黑咖➕运动🟰🚾 （噗噗很重要，有时候其实不是胖，单看我今早练前跟练后的就比较明显） ‼️运动选择（跟练在图四） 有时候萎靡不振的状态逼迫自己动起来确实还是需要点斗争的，所以今天选择的运动高强度的，主要是想动一动也让肠胃蠕动一下 相信我！一旦动起来，暴汗➕厕所，整个人都通透了，整个人像打通了任督二脉，充满能量！[派对R]