最近发现，周围的朋友，注重养生的越来越多。 有吃海参的，有吃鱼油的，喝驼奶羊奶的，吃各种琳琅满目保健品的。而且还配合着瑜伽呀，滚头皮呀，拍大筋呀等等。 这让我有些焦虑了，我也60岁了，到底该吃点啥、练点啥呢？ 也许，我的焦虑触动了大数据，今天给我推送了医学教授李军红在《简养》一书中的一段话： “养生其实并不复杂，也不需要太多的技巧。通过简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康”。 这段话犹如乌云缝隙中射下来的一束丁达尔光，瞬间治愈了我的焦虑。 这种养生理念，正合我心意。 我喜欢简单生活，岁数大了，更喜欢给生活做减法，为自己减负。 记得，作家沙平有一句话：简单者寿。 学会对生活删繁就简，保持简单、松弛心态，吃粗茶淡饭，五谷杂粮，经常走进大自然，吸天地之精华，就是最有效最实用的养生之道。 #抄书点滴分享#