前阵子老是感觉晕乎乎,而且总是觉得很累,做什么事儿都提不起精神来。就连体重也在增加,明明感觉都没吃啥。去医院一检查,甘油三酯竟然亮红灯了,日常饮食习惯是真的得重视起来了。回到家就开始了我的稳定血脂计划。
第一步就是要开始清淡饮食,其实高血脂大多都是因为平常饮食过于油腻引起的,所以饮食一定要注意。第二步就是多运动提高免疫力。
当然,还有最重要的一步就是吃鱼油!鱼油中的EPA是抑制甘油三酯最好的角色。而且EPA能亢火火,脸上经常红红的也需要,对心血管也是能够养护的。
我现在在吃的是汤臣倍健的,96%的EPA含量,很适合我这种甘油三酯偏高的人。只需要每天两粒就能补充1075mgEPA。而且这个颗粒蛮小的,吞起来不麻烦也很好带。到现在差不多吃了快1瓶了。
等我再坚持坚持,不过最近是感觉没那么迷糊了,感觉皮肤颜色也均匀了很多,不会随便哪里就红了,而且每天晚上睡眠变得好了点。等过阵子我再去体检一下,再给大家分享。