这是一篇这个星期吃了什么喝了什么的集合plog！ —————— 这周也在尝试做一些听起来有点做作但是真的很不错的routine： 1、Morning stretch（本来应该说是yoga 但是我这个柔韧性，怎么看都yo不了一点ga！我需要上胡来老师的私教课哈哈哈哈哈哈 2、空腹一大杯温热水 3、拉伸之后，再喝一大杯自己做的抹茶拿铁🍵（就随便买的不是那么便宜也不是那么贵的抹茶粉，挖3g左右加点开水，拿打奶泡器打出泡沫，倒进冰脱脂奶里，爽歪歪！） 4、步骤2和3是用来解决高碳便秘的[暗中观察R]很有用 卓越的有用[暗中观察R] 5、深呼吸冥想 让自己冷静下来（很做作对不对 但是真的会平静很多！！） 6、在做以上事情的时候，不开空调（心静下来 真的不是那么热） 7、把手机丢一边，或者用手机拍视频记录，总之给手机安排个位置，让自己不碰到它 —————— 然后我就能获得一些些inner peace🧘🏻 Namaste🧘🏻