补阳怎么补？早理中，午桂枝，晚金匮！养足心脾肾，阳气更充沛   总有粉丝说自己怕冷，阳虚，但是不知道怎么补，今天就来和大家分享一个补阳的小思路，养好身体三处阳气根源！   第一：早上用理中。 经过一晚上的休息，体内的阳气蛰伏，阳气就需要一点外来的补充了，而这个时辰，是脾胃经的当令时间，可以通过温脾健脾的方式来激活自身阳气，而且脾胃吸收好了，后续的进补更轻松。   尤其是平时怕冷，消化不良，经常胃痛，浑身沉重，一吃凉的就浑身不舒服的朋友，更是要多多注意脾胃虚寒的问题了，比如参考个理中汤来加减调理，激活脾胃，刺激脾胃阳气升发。   第二：中午用桂枝。 到了正午，太阳最高，阳气也最盛，这时候，最适合借助外界阳气温阳心火了。特别是一到中午就容易犯困，头晕乏力，胸闷气短，甚至是经常怕冷，心慌的朋友，这时候，可以参考一剂桂枝甘草汤来加减，借助外来阳气，以桂枝引动心阳，温阳养心，充养心神。   第三：晚上用金匮。 到了晚上，自身的阳气该往回内收了，只有阳气内收，才能睡得更安稳，而中医上讲，肾脏是阳气的封藏之所，主命门，那这时候，就可以通过补肾温阳的方式来提升肾脏封藏之效，既能让阳气更充沛，又能让阳气封藏更有力。   特别是经常腰酸怕冷，夜尿多，腿脚水肿，容易腰膝酸冷的朋友，更要好好养养肾阳了，比如参考个金匮肾气汤来加减。 #聊聊中医经验##中医#