最近不少地区气温直逼40度 高温+高湿的天气 更让人容易出汗 这种天气下 都仿佛被榨干了一样 身上都像水龙头一样哗哗冒汗 要知道汗为心之液 出汗过多，心液就会少 就容易瘀阻 再加上本身新陈代xie慢 饮食上还重油重盐的 很容易导致甘油三酯🔝📈 . ✅养生茶： 丹参5克、三七花3克 新鲜石斛15克、党参15克 养生壶800ml煮40分钟喝，可复煮2次 丹参去淤生新 可以把身体里沉积之物一点点清出 党参在这里是小补qi的 气行则xue行，xue行则淤xue自去 整个方子既行qi又行xue 行xue化yu不伤身 . ✅日常养护身体健康tips: 控制体重：过于F胖会导致甘油三酯超标 11点入睡：长期晚睡加快心率 少烟少酒：避免管管失去弹性 适当运动：减少甘油三酯堆积 . ✅饮食注意： 一定要注意口味清淡，少油少盐，盐吃多了容易让xue变得粘稠，必须加压才能推动流动，所以容易🩸压高。重油是F胖和甘油三酯超标的元凶，特别是本身就有基础bing的，油的选择尤其重要！ . 用甘油三酯少的二酯油来做日常的食用油，好消🌹，身体不会囤积z肪，避免甘油三酯超标导致xue液流通不顺畅 . 爷爷这几年都很注重减少日常三餐的甘油三酯摄入，家里用的就是我专门买给他的善百年二酯油，它比橄榄油还少80%甘油三酯，做青菜凉拌滴上几滴，味道还很清爽。每餐摄入适量的健康油脂，更好均衡营养，而且这个二酯油还是暨南大学研发，拿过国家科学技术进步奖，品质信得过 . 养生的首要，就是吃得健康，毕竟吃了什么，身体都会给到相对的反应。日常饮食健康，身体才能保持好的状态！ .