[飞吻R]看图一就看得出来，整完牙我一整个脸凹颧骨凸了，后面花了两个多月才练回来！ [合十R]整牙真的需要护理，分享下我的懒人护理法： . [一R]牙套脸 【预防】首先一定要正常吃饭咀嚼！！保证了这点基本不会出现牙套脸。我就是刚戴牙套吃不下饭，咬肌萎缩才牙套脸的，前半年甚至饿瘦了很多。 【恢复】我巨有经验！[哇R]请看图二，每天练30-60分钟，也可以根据自己情况循序渐进调整锻炼时长。 【注意！！】有颞下颌关节紊乱——会痛、有弹响、不能张嘴的话！不要练！！ . [二R]蛀牙、牙黄 【恢复】先说恢复，因为恢复是不可能恢复的，蛀牙不可逆，真的已经有洞了只能尽快去补，所以一定要重视预防！[合十R] 【预防】我一般是刷牙-冲牙器-漱口水，而且基本每顿饭后都刷牙。这一套流程做完后就不再吃东西了，保证嘴巴里没有食物残渣。 [向右R]而且牙套人，牙膏的选择很重要！爱蛀牙的一定要选高氟牙膏！我用过很多含氟牙膏，但是用来用去还是换回了米妍牙膏，是专门的正畸牙膏，含氟1450ppm，针对的就是我们这些容易蛀牙的，刷牙像给牙齿刷上保护膜[点赞R]。还有微米级的水合硅石，可以更加温和地清洁牙齿，不要小看水合硅石！我以前牙齿敏感就是因为牙膏没选好，牙齿表面磨损了！但是现在每次复诊我的牙医都会夸我牙齿保护的不错！[害羞R] . [三R]黑三角 【预防】①不要心急盲目要求加力。不然牙周变化跟不上牙齿移动，后果可不仅仅是黑三角。整牙本身就考验牙周健康，欲速则不达！ ②牙齿清洁要到位，保护好自己牙周！因为一直遵循上面说的清洁方法，我目前还没有黑三角 【补救】黑三角也是不可逆的，只能补救。①没下牙套-咨询能否片切一点点牙齿，关闭黑三角； ②已经下牙套-树脂修补，或者做牙贴面(有加重风险)，如果黑三角实在太大那就得做shou术了。 [爱心R]祝各位牙套宝宝们越来越美！