2024.9.3耳鸣日常锻炼+艾灸记录（脚踝不怕冷了） 从2024.8.19开始 记录自己灸掉的艾条数量 看看灸到多少根艾条 才会从量变到质变 之前半年傻瓜灸的没有记录(大概300根1.8寸的艾条） 肚脐15.5+0.5＝16 足三里13.5+0.5＝14 后背26 膝盖6 合计：62根 —————— 早5点起 公孙和气术４０分钟 平甩功半小时一套 摇一摇108下一组 黄金线３０分钟 悬灸肚脐 感觉好堵 悬灸足三里 章鱼小梳子梳头 发现小腿没那么怕冷了 可以穿裙子了 脚踝也没有冷到骨头的感觉了 谁懂大夏天 都要穿袜子的痛