1、反酸多吃鲈鱼、鸡肉等高蛋白的食物。 2、不是一定要喝很多水，适量喝水。 3、饭后半小时可以适当散散步，促进消化。 4、水果可以吃蒸苹果、黄皮果等养脾的食物。 5、不要吃酸性水果，容易反酸。 6、经常胀气的人早上不要喝豆浆。 7、减少钠盐摄入，逐降至小于等于6g。 8、想要胃好，不吸烟，不碰酒。 9、不碰奶茶等高甜的东西。 10、饮食清淡，多吃蒸煮的食物。 11、不多吃腌制类食品，咸菜等。 12、不吃油炸、烧烤、烟熏类等食物。 13、不喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等。 14、牛奶根据自己情况喝，不舒服就不喝。 15、一定保证充足睡眠，按时睡觉。 16、不要熬夜，会加重反酸。 17、稳定情绪，也有助于稳定胃部健康。 18、可以多吃西兰花、卷心菜等高纤蔬菜。 19、反酸的人不要生吃西红柿。 20、苏打饼干不养胃，它含油量不低。 21、少吃韭菜、薄荷等辛辣刺激的蔬菜。 22、晚上不要侧着睡觉，要平躺。 23、反酸的人喝水后不要立刻躺下。 24、胃喜暖，但不代表喜热，不要吃过烫食物。 25、一直喝小米粥并不能养胃。 26、可以吃一些深色蔬菜，有助于促进免疫。 27、饮食注意用餐环境，警惕幽门感染，补充抗幽益生菌。 28、幽门感染的人，平时尽量分餐分筷。 29、夏季少吃烧烤，容易引起急性胃炎。 30、胃酸多的人不要吃柿子，容易引发胃石症。