🚨如果你这段时间： ❶头发更油了、容易掉发，皮肤暗黄冒痘 ❷整个人体虚疲劳、无精打采，感觉厚腻不清爽 ❸浑身上下都觉得干，眼干、口干、鼻子干、脱皮 ❹晚上入睡难、睡不安稳，还会便便燥结，无时无刻的烦躁易怒[失望R][失望R] 👉🏻👉🏻这是因为“暑热未退，秋燥已至”🍂 🙅🏻‍♀️虽然三伏已过，但南方大部分天气仍高温多雨，暑湿和暑热夹杂；加上“秋老虎”当令，秋天的燥气带着夏季的余热侵扰人体，使得初秋比夏天还要难熬 ⚠️但这段时间，不可大补，又不可以不补，可以安排下面四道温润为主的汤水，清补的同时还要避免嘌呤摄入过多~ ☑️远离嘌呤的小技巧 作为一名地道的广东人，煲汤的基因好像是刻在骨子里，但长期用明火炖汤，炖煮时间越久嘌呤含量越高，不仅喝起来油腻而且喝多了还容易痛风！直到遇见了✨小熊微压电炖盅✨，它的微压快炖能减少嘌呤析出和食物糖化，升级的微压焕鲜阀让温度更加均匀，更大程度的锁住营养，炖出来的汤比一般炖盅清甜很多，而且完全不用担心尿酸高的问题！是我们广东喝汤人的好帮手！ 1⃣️霸王花猪骨汤 / 清暑润肺 霸王花25g、玉竹15g、百合15g、莲子15g、白扁豆20g、蜜枣2粒、猪骨 2⃣️玉竹麦冬汤 / 养肺健脾 玉竹15g、麦冬15g、海底椰20g、莲子15g、无花果2颗、排骨一小段 3⃣️小吊梨汤 / 补津润燥 雪梨半个、百合15g、金银耳1朵、莲子5颗、枸杞、冰糖少许 4⃣️广式小甜汤 / 补而不腻 红豆一把、板栗5颗、百合15g、陈皮一小片、冰糖少许 ✅俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根” 🫁长夏--初秋这段时间，对应的是的脾肺。初秋多吃果实， 吃的是大自然的生命力，果实的“水润”能很好缓解气候上的“秋燥”，譬如上面提到的材料 自从用了小熊微压电炖盅之后，我就爱不释手，它还能上蒸下炖，炖汤的同时还能顺便把菜蒸好了；配件上也升级了一盅五胆，五个不同的内胆可以一次搞定4款营养炖汤，均衡搭配，轻松搞定一家人的吃喝。搭配的银离子抑菌蒸笼给老人和小孩吃很安心，睡前把食材放进炖盅里，预约好时间，第二天起床就能吃上热气腾腾的早餐。有了它，真的省心了不少~ 补足脾肺之气，秋冬才不容易生病