自律养生和规律作息，分享一下我变美的小tips: 1⃣健康饮食：每天三餐均衡饮食，不要为了节食饿坏了身体~每餐吃到8分饱就可以啦，平时也要多吃一些低糖的水果。多喝水很重要，不爱喝水的喝养生花茶，一天2升水量还是很必要的！ 2⃣每天早上早起跟着视频打一遍八段锦，每天20min身体明显轻松了 我也会坚持跑步打卡 出出汗的感觉真的很不错！ 3⃣内调鱼油：这款康联星深海鱼油每份 Omega3含量高达800mg，高浓度好吸收，除了Omega3，还复配EPA+DHA！这个含量、纯度、配方都在线，小小一颗不卡嗓 适合女孩子吃 一点鱼腥味没有大胆try!随餐温水服用即可！而且吃完鱼油后 有种莫名的饱腹感，对碳水、甜食的欲望被迫减少40%。 内调+外养才能达到事半功倍！除了这些 想要有好的气质 还可以通过养生、阅读、旅游来提升自己！ 穿搭 辣妹 养生 鱼油 变美变瘦 女性健康 内服 变美小技巧 volg我的一天 广告批准文号:食健广审(文）第260202-09886号 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用， 禁忌内容或者注意事项见说明书