🌀最经常被问题的问题是： “我练了某某课程，有某某现象，这正常吗？” “我练了某某课程，感觉到了什么什么，是什么原因？” 作为一个新手，去找到某些确认，这种心理我完全理解。但是建议大家回到动作本身，去描述你做动作的过程和细节，比靠某一个现象来判断和分析更有指导性。 比如，经常会有人问：“我躺桩大腿某某位置酸，正常吗？” 问题的背后其实是想确定躺的正不正确。如果老师说酸是正常的，那就按这种方式继续躺下去。 但负责任的说，正确的躺桩，在不同人的身体上，在某个阶段确实也会有酸的现象。但是，不能说所有的酸，都代表做的动作是正确的。 与其注意各种各样的现象正常不正常，不如去关注动作本身。现象是由动作引发的，一个是因，一个是果。而且，个体的差异性，现象的多变性，没有办法从一个暂时的现象，来给动作本身下结论。 与其这么问，更建议在产生问题的时候，先不要着急马上去提问。先尝试回到动作本身，多去听课程里的细节，看看有没有做到。多重复几遍，看看现象有没有变化。自己这个重复和探索的过程，就是培养自我观察以及和身体对话的能力。 如果还是没有解决，可以拍个动作视频给我，依然是看动作本身的呈现。如果动作本身没有问题，产生各种各样的现象都不需要担心，那都是身体调整过程中正常的发生。 🌈动作本身就是给身体创造了一个环境，至于发生什么，什么正常不正常，真的不是我们能控制的。我们能做的就是回到动作本身，回到身体本身。