生老病死，这四个字囊括了我们人生必然经历的阶段。然而，相对于生的愉悦，我们往往对于死的伤痛关注不足，这就让现实生活中有很多人在经历死亡的过程中无所适从，甚至陷入哀伤之中而无法自拔，最终让整个人的生活质量都明显下降 . 唐苏勤，社会工作哲学博士，心理咨询师，他的研究领域为丧亲与哀伤，因此也就经历了太多与死亡相关的话题探索，碰到过各种处于创伤之中的个体，了解到了他们内心最真实的想法，也凭借着自己的专业技术给予他们更好的疗愈 . 现在，他更是为我们普通读者创作了这样一本能够让我们正确认识死亡、认识创伤的著作《好好告别：如何疗愈你的哀伤》。这本书将教导我们在生活之中要对必然面对的死亡做好心理准备，让我们在处于哀伤之中时可以实现自我的救赎 . 有时哀伤与我们的生活距离极为贴近，并不是我们不想了解就能避免的，未雨绸缪才是我们对于自己最好的照顾。那么，当我们面临哀伤时，具体有哪些哀伤反应呢？相信绝大多数人都会陷入痛苦、害怕、愤怒、孤独和思念之中，认知之中可能表现出不接受，在行为之中可能表现出回避，当然更有甚者，整个身心都会出现剧烈的变化，这些都是一种明显的哀伤反应 . 但其实也有一些并不那么明显的哀伤反应，有些人可能会表现得极为冷静，而这也许是一种把自己内心完全封闭的哀悼状态，这种哀伤反应可能不被别人理解，当然它所面临的疗愈将会更加复杂 . 我们首先应该接受自己的所有哀伤反应。任何的哀伤反应都是一种正常的状态，只有接受、理解自己的哀伤，才是重新疗愈自己的开始。而我们处于哀伤之中的时候，首先也需要明白，我们应该允许自己好起来，而且真正爱我们的人也不希望自己一直处于哀伤之中 . 所以作者在这本书中也告诉我们，我们要学会接纳和调整自己的情绪，学会重新与逝者建立连接，学会重新投入于生活，学会去探索自己人生真正的意义，虽然这个过程可能并不容易，但也是我们必然需要走过的生命历程 . 那么具体怎样帮助处于哀伤的人走过这样一段时间呢？作者在这本书中也给我们提供着相应的帮助，比如我们可以寻求亲友的帮助，可以寻求专业人士的帮助。处于痛苦、无力救赎的时候，也要明白自己并不孤单，在我们的生活之中依然有着很多人爱着我们、需要我们，我们应该有着重新生活的勇气 . 无论人生处于什么阶段，对于哀伤的了解都是我们人生必然需要准备的功课。那就让我们通过这本书来完成哀伤这一门功课的修炼，让我们在爱的包裹下成就自己更加美好的人生