夏天的炎热正在渐渐褪去，秋天的凉爽慢慢来临，我们的身体也需要适应气候的变化，在秋季多囊恢复尤为重要，那如何逆转多囊备孕上岸呢呢？今天整理了立秋后应该吃什么，一起来看看吧，要注意规律作息，不要熬夜，适量运动，不要暴饮暴食哦，同时可以通过内服辅酶q10来补充营养！ 但是总有很多朋友都问我备孕辅酶q10怎么选，其实多囊期间为了备孕前前后后换了好几款蔓越莓，让我说哪个好用我也不知道每个人的需求和情况，我就干错整理一期辅酶q10给大家说说我的使用感受，都是实话，希望给大家在选择上避点雷 首先，给大家说几个挑选辅酶q10的小窍门 1.看安全认证 口服药物的安全性很重要，有FDA这个认证的辅酶q10是国际认可的也能确保安全 2.看成分 这个是我选备孕辅酶比较看重的地方，单一成分的辅酶可能吸收不完全，无法满足我们的长期营养需求，优选有复合成分像是维生素E、PQQ等，微生物发酵辅酶的活性会高，营养价值也会更好 3.看含量 辅酶q10含量过高的话对身体负担大，含量低的话没有效果，多囊或者备孕身体亚健康人群，每天补充200mg辅酶q10 其次还有辅酶的类型，还原性的更好吸收对肠胃刺激小，也好吞咽 今天给大家分享 我经常吃且感觉适合多囊，帮助我备孕上岸的几款辅酶q10 1.becheer辅酶q10 2.斯维诗辅酶q10 3.双心辅酶q10 4.金达威辅酶q10 5.