大肩膀头子太好看了

佳佳说健身 2024-09-05 21:54:14
卡姐的训练 真的每次都会被虐的很酸爽! 我用了5kg和7.5kg的哑铃 姐妹们根据自身情况选择负重哟~ 今日运动消耗402大卡(消耗因人而异) 跟练🏋🏻(图11) ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉6min高强虐腹 💪帕梅拉10min上肢塑形 💪Caroline Girvan15min哑铃肩部训练 💪Caroline Girvan40min背部和手臂训练 🔥帕梅拉10min有氧一千步 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐:蓝莓酸奶酱无花果开放三明治+咖啡 午餐:牛肉波奇饭 晚餐:还未吃[害羞R] - 居家锻炼的姐妹们 我们一起加油![派对R][doge]

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