打开看的小伙伴的评论，看到练习两次就有这么深的感受，特别想分享一下。其实在群里也经常会收到小伙伴们对于下巴课的反馈。只有自己亲身体验了，才知道下巴的练习有多么神奇。 我最近每天午睡前和晚上睡前之前都会练这节课，其实特别特别简单，但却越练越有感觉，简单的动作不断重复，就会越来越体会到它的丰富。 昨天晚上练习的时候你又有了不同的感觉。在张开嘴巴和和合上嘴巴的过程里，手心和脚心都感觉到了融化和酥麻，整个身体松得好像不存在了。然后在左脚大脚趾侧面往下的位置，有一个点，说不上来是什么感觉，很强烈的带动脚和腿自然的动了几次。 对于练习中发生的现象，我向来都是观察，不去分析，所以很多人会被我各种现象是什么原因。其实我觉得这些并不重要，满足头脑的好奇，对于练习没有什么帮助，只是知道就好。 而我之所以写出来，是想记录自己的体证，我从这些现象中清晰的知道，下巴是能够影响全身的。这不是知识，而是一次一次的体验。只要练，就会积累自己的经验，也会越来越笃定地推荐给大家。 我是真的建议每一个人练习一下下巴，并且把它作为一个日常的身体保养练习。但是，同样的动作来到每一个人身上，都会有不同的现象和感受，不要去比较和强求。越是放松，没有目的，只是享受过程，身体越能给我们惊喜。