‼前段时间工作压力真的是很大，经常加班到很晚，还焦虑到晚上睡不着觉，作息完全不规律，经常性的一两点还睡不着觉，半夜还会突然惊醒…第二天只能硬撑着精神去上班… 尝试过很多办法调整，各种和各样的睡眠内服还有外用的也都是试了遍了，为了上岸睡个好觉真的做了很多功课… 这几个是我做过各种功课后选出来的不同类型的比较不错的了，姐妹们可以参考一下！ ✅xlx安适悠睡眠饮 （口服液，不含褪黑素，温和不刺激） ✅Swisse睡眠片 （草本大硬片，草药味浓浓的） ✅Nyo3睡眠片 （植萃小硬片，不添加药物） ✅Vitafusion褪黑素 （桃子味软糖，0蔗糖0添加剂） ✅Natrol褪黑素 （速溶片，入口即化好吞咽） - 除了内服之外，平时还要注意饮食清淡✔保持好心情✔千万不要看着手机睡觉哦❤祝大家都能睡个好觉～