瘦肚子先控糖 1、第一：少吃白米饭，吃杂粮饭。 2、第二：不喝含糖饮料，喝水或茶。 3、第三：减少甜点摄入，偶尔享用少量。 4、第四：控制水果量，选择低糖水果。 5、第五：多吃蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等。 6、第六：增加膳食纤维摄入，吃蔬菜和全谷物。 7、第七：定期运动，帮助消耗多余糖分。 8、第八：保持良好睡眠，促进代谢平衡。
瘦肚子先控糖 1、第一：少吃白米饭，吃杂粮饭。 2、第二：不喝含糖饮料，喝水
李肃说科技
2024-09-06 15:14:59
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