“30啦？这穿搭这气质妥妥大学生吖” “哇，一看就气血很足的样子” “皮肤好好哦，看着有一种姨妈超规律的美！” 每次听到这些夸我皮肤和状态的话真的巨开心~说明我保持少女的底层逻辑起作用啦！ 其实就是气血足+少吃，这样内调下来，皮肤和身体也都在持续给正向的反馈~ - ——分享下我的保养思路—— 🌼少吃 28+，衰老的第一步就是胖，代谢变慢，脸垂，臃肿就都找上门了！ 🌱吃饱不饿：中医讲饮食有节，每顿饭七分饱我就停筷子了，脾胃负担没那么重 🌱日常2顿饭：早饭10点左右：杂粮+蛋白质+蔬菜汁； 午晚饭5点左右：一般我是自己动手做，水油焖菜是个不错的选择，简单好吃，营养丰富 🌱酸奶碗：两餐空隙饿了我会吃，各种花青素水果，蓝莓、树莓、蔓越莓...脸上都变亮了 - 🌼养气血 皮肤是气血的显示屏，气血一出问题，什么暗黄豆豆的一茬接一茬，甚至开始长黑点，之前我就是没注意，偶然有一天照镜子看到眼周竟然有点点，吓得我赶紧去找各种方法调理 🌱五红汤：我喜欢吃稠一点的，像八宝粥一样，做法也很简单，每周1次 🌱内服营养补充：老祖宗严选食补没问题，但有些食补不到的营养也很重要。像水飞蓟就是对肝很友好的营养成分，养肝=养气血，平时工作、熬夜、思虑过多都会给肝增加负担，我能经常被夸年轻真少不了平时坚持补充水飞蓟养肝。 🌱Fumvf护肝片是我一直在吃的，里面水飞蓟宾和洋蓟的搭配疏通身体很轻松，把我之前吃外卖熬夜带来的黄气给减轻了，现在红润感就像透过薄薄的皮肤溢出来一样，再加上里面姜黄、胆碱和肌醇辅助水飞蓟吸收，整个人精神面貌都拔高了，出门也越来越喜欢素颜，即使长时间的外拍状态也是持续在线~ 🌼日常习惯 🌱艾草泡脚：每周泡个三四次，全身都是热的，出汗了的话擦干等第二天再洗澡，我坚持这么久脸上是白里透红~ 🌱晒背：早上晒到整个人暖洋洋的，气血慢悠悠的就升上来了 🌱早睡早睡早睡：晚上熬的不是夜，是肝血！！！